Manfaat Tidur Siang

Tidur siang yang sesuai artinya pas pada waktunya, bisa menjadi alternatif untuk hidup sehat. Tetapi jika terlalu lama maka akan membuat nya menjadi jelek, alias malas.

Menurut threat yang di baca oleh Berita Terbaru dan sudah di edit pada beberapa bagian, ternyata ada manfaatnya loh. Sesuai dengan berapa lama waktu yang di butuhkan untuk tidur siang tersebut. Jadi, jangan takut untuk melakukan tidur siang.

1. 10 Menit
Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan kekakuan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya 5 menit, percuma saja.

2. 20 Menit
Keuntungannya akan menambah reaksi kalian terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun, tentu saja efeknya tidak segera terjadi. Setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun dari tidur.

3. 30 Menit
Awalnya pasti bakal merasa masih mengantuk, namun selama 5 menit kemudian pasti akan jadi lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi, tidur selama 10 menit lebih baik, untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.

4. 45-90 Menit
Selama 45-90 menit, Anda menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikan siklus tidur dengan lengkap. "Tubuh Anda akan terasa lebih tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur,"

5. 90-110 Menit
Rata-rata siklus tidur orang kurang dari 90 menit, waktu yang ideal untuk tidur siang dengan waktu cukup lama. Jika tidur siang lebih dari waktu itu, kemungkinan merupakan tanda-tanda gangguan tidur.

Berita Terbaru